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ACADEMIA

Completamos 6 anos de atividades, a AKUARINA conta com uma equipe de profissionais qualificados, que tem como filosofia proporcionar QUALIDADE DE VIDA aos nossos clientes.

DIFERÊNCIAS

Piscina Coberta, Aquecida, Ozoniada, Hidroginástica, Hidroterapia, Natação para crianças e bebes, Waterbike, Pilates, Fisioterapia e Estética, RPG, Nutrição.

PILATES

FISIOTERAPIA

Estética

Previne aparecimento de cicatrizes hipertróficas, facilitando o pré e pós- operatório de cirurgia plastica. Atua ainda na celulite, flacidez muscular, estrias envelhecimento cutâneo e queimaduras

Reeducação do movimento

É um tecnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana.

NUTRIÇÃO

RPG

ATIVIDADES AQUÁTICAS

A criança principalmente em seus primeiros anos de vida, passa por um processo intenso de desenvolvimento e maturação.Até os 05 anos de idade, ela tem a capacidade de ter 90% do seu cérebro preparado para o futuro.Na verdade, todos esses desenvolvimentos podem ser auxiliados e estimulados com a natação.O bebê já é adaptado ao meio líquido desde a gestação, são capazes de executar diversos movimentos natatórios, demostrando uma série de reflexos, comuns na primeira infância.Tudo através de estímulos estereoceptivos, ou seja, atividades que busquem facilitar o desenvolvimento dos órgãos sensoriais das crianças, como o tato, a audição, o olfato, e a visão.
É a ciência que investiga e controla a relação homem-alimento para preservar a saúde humana. O nutricionista planeja, administra e coordena programas de alimentação e nutrição em empresas, escolas, hospitais, hotéis, restaurantes comerciais, spas e asilos, entre outros locais. Ele define os cardápios das refeições, sugerindo pratos que supram as necessidades nutricionais de clientes, pacientes ou hóspedes. Orienta e prescreve dietas individuais ou de grupo, para diabéticos, hipertensos, obesos, pacientes de doenças renais, hepáticas ou qualquer outra cujo tratamento exija acompanhamento alimentar específico. Para garantir a qualidade do que vai ser consumido, seleciona os fornecedores, controla matérias-primas e supervisiona a preparação dos alimentos.

HIDROGINÁSTICA

HIDROTERAPIA

WATER BIKE

NATAÇÃO

Serviços

Hidroginástica

HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Ela tem a vantagem de poder ser praticada por pessoas de qualquer sexo e de qualquer idade. A hidroginástica é uma opção alternativa para o seu programa normal de exercícios. É uma excelente opção para pessoas que levam uma vida muito agitada e têm pouco tempo para a prática de exercícios. A hidroginástica serve tanto para atletas em treinamento, como para gestantes, pessoas que estão recuperando lesões, ou que estão acima ou abaixo do peso ou aquelas com algum tipo de deficiência.Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável. É importante levar uma vida saudável, praticar esportes e cuidar da alimentação em geral. Isso só trará benefícios para você.Benefícios da hidroginástica: Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos; pessoas ocupadas com pouco tempo para praticar exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com alguma deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os programas normais de exercícios.É uma atividade divertida, onde há uma grande interação durante a aula com outras pessoas. Pessoas tímidas podem se favorecer deste tipo de interação, se soltar mais e até eliminar a inibição.Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral.Gasto calórico por volta de 400 kcal/hora.Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares.Aumenta a circulação sangüínea e a resistência do sistema cardiorespiratório.Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos.Melhora a flexibilidade das articulações.- Riscos/cuidados da hidroginástica:Desde que você tenha feito uma consulta médica anterior, não há nenhum tipo de problema.Como a hidroginástica é uma atividade praticada com a água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%. Isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares.Quanto mais baixo o nível da água, maior será o impacto.- Principais grupamentos musculares trabalhados na hidroginástica:Glúteos.Braços.Pernas.Abdômen.Costas.- Dicas para um melhor rendimento físico na hidroginástica:Para trabalhar melhor a capacidade cardiovascular mantenha uma freqüência entre 70% e 85% da sua capacidadde total. Para perder peso e queimar gorduras é ideal manter a freqüência cardíaca entre 55% e 70%.Mantenha a respiração de forma contínua, não a bloqueie.Procure fazer pelo menos 3 aulas de 50 minutos por semana.- Materiais/vestimenta/equipamentos para a hidroginástica:Step: parecidos com os que são utilizados fora da água, trabalha exercícios de perna.Halteres: são utilizados para realizar exercícios de braços. Existem vários tipos e formatos de halteres que influenciam no resultado do exercício.Luvas: neoprene. Aumentam resistência na água e dobram o esforço durante as aulas.Tornozeleiras: vários materiais e intensidades são utilizadas nas pernas, mais especificamente nos tornozelos. Aumentam a resistência na água e fortalecem a musculatura dos glúteos e das pernas.Espaguetes ou macarrão: é um flutuador versátil. É um material com várias utilidades. É usado para exercícios abdominais, exercícios de braço, exercícios localizados para pernas e glúteAquafins (morceguinho): deve ser utilizado nos tornozelos ou nos punhos para trabalhar resistência. A força deve ser focada na musculatura em que se quer trabalhar. Tonifica os músculos mais rapidamente.Jump: cama elástica aquática. Exercícios de pernas, glúteos e abdomem. Trabalha equilíbrio, força e resistência muscular.

Hidroterapia

HIDROTERAPIA

Muitas pessoas tem buscado recursos na medicina alternativa, a hidroterapia tem ajudado muitos pacientes a recuperar-se mais rápido de problemas no corpo e até mesmo de fraturas, a hidroterapia explora a reação do corpo aos estímulos quentes e frios, a pressão exercida pela água e a sensação que é transmitida. A hidroterapia foi desenvolvendo-se, atualmente apresenta um nível técninco de desenvolvimento comparado a grandes técnicas de cura e reabilitação. Na forma de terapia a água ajuda os pacientes a realizarem seus exercícios mais facilmente. A resistência natural da água auxilia no exercício promovendo uma reabilitação prazerosa e sem dor, os exercícios, quando realizados sob a água não apenas ajudam no tratamento mas também ajudam os pacientes a recuperar-se muito mais rápido. A água quente acalma e relaxa o corpo, diminuindo a atividade dos orgãos internos, atuando na ansiedade e tensão dos músculos. Além de que a água tem poder especial para combater o stress e rejuvenescer o corpo. Ha forma mais comum de hidroterapia é o atendimento individual, objetivando que, os princípios físicos da água, juntamente com movimentos específicos, alcançe um alto índice de sucesso no tratamento. A hidroterapia pode ser reconhecida como: Fisioterapia aquática, hidrocinesioterapia, piscina terapêutica. Seja com efeito tonificador, estimular a digestão, a circulação, sistema imunológico ou aliviar qualquer tipo de dor, a água age sobre a pele, músculos, acalma os pulmões, coração, estômago e sistema endócrino.

Pilates

PILATES

REEDUCAÇÃO DO MOVIMENTO

"Completa coordenação de corpo, mente e espírito. Desenvolve o corpo uniformemente, corrige postura, desenvolve a vitalidade física, revigora e eleva o espírito." Joseph Pilates Pilates é um método de condicionamento físico e de reabilitação criado pelo alemão Joseph Pilates. Trabalha a mente e a respiração, que é coordenada com o movimento. São mais de 500 exercícios em aparelhos (Estúdio Pilates) e exercícios complementares feitos em solo (Matt Pilates).A qualidade do método está em atender pessoas de todas as idades, sedentárias ou esportistas e as gestantes, que não praticaram Pilates antes de engravidar, devem esperar o fim do primeiro trimestre de gestação para começar.Os benefícios: 10 grandes razões para fazer PilatesHá muito mais do que 10 razões para fazer Pilates. Estou começando com 10, porque eu quero inspirá-lo e dar-lhe a oportunidade de acompanhar os aspectos do Pilates que lhe interessam. A minha lista pessoal dos benefícios do Pilates pode chegar muito além de 20 itens. Mas comece aqui e veja o que você pensa. Pilates é ideal para você?Se você já faz Pilates, leia a lista e veja se o seu motivo preferido para fazer Pilates está aqui. Se não, conte-nos sobre isso. Você também pode participar da pesquisa: Por que você faz Pilates?1 Pilates é um exercício para o corpo inteiroAo contrário de algumas formas de exercício, Pilates não super desenvolver algumas partes do corpo e outros menos. Durante o treinamento o Pilates concentra-se na força do núcleo, que treina o corpo como um todo integrado. Pilates promover força e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulações.Atenção ao apoio central e adequação de corpo inteiro incluindo a respiração e a mente proporcionar um nível de atividade integradora que é difícil encontrar em outro lugar. É também a razão que o Pilates é tão popular em cenários de reabilitação, bem como com os atletas que acham que o Pilates é uma ótima base para qualquer outro tipo de prática de movimento que eles fazem.2 Adaptável a muitos níveis de aptidão e necessidadesSe você é adulto e está apenas começando a se exercitar ou um atleta de elite, experientes ou não o Pilates aplica a você. Criando a partir da força do núcleo, com foco no alinhamento o Pilates é acessível a todos. Com milhares de exercícios possíveis e modificações, os exercícios que podem ser adaptados às necessidades individuais.3 Cria força sem massaNo Pilates, não queremos construir músculos para se mostrar. Queremos construir músculos tonificados que funcionam perfeitamente no contexto do corpo como um todo, e a adequação funcional às necessidades de uma pessoa como eles se movem ao longo da vida.Uma das maneiras que o Pilates cria longos e fortes músculos é tirando proveito de um tipo de contração muscular chamada de uma contração excêntrica.4 Aumenta a flexibilidadeNo Pilates, nós trabalhamos para um aumento de segurança, alongamento dos músculos e a amplitude de movimento nas articulações.5 Desenvolve a força do núcleoOs músculos do núcleo do corpo são os músculos profundos das costas, abdome e do assoalho pélvico. Estes são os músculos que dão o apoio para as costas, forte e ágil, boa postura, e padrões de movimentos eficientes. Quando o núcleo é forte, a estrutura do corpo é suportado.Isso significa que o pescoço e os ombros podem relaxar, e o resto dos músculos e articulações são livres para fazer o seu trabalho e não mais. Um outro benefício legal é que o núcleo de formação promove um abdome liso e definido que todos cobiçam.6 Melhora a posturaA boa postura é um alinhamento apoiado por um núcleo forte. É uma posição da qual se pode circular livremente. Começando com os fundamentos do Pilates e movendo-se através de exercícios de solo e de equipamentos, no Pilates você treina o corpo para expressar-se com força e harmonia.Você pode ver isso na bela postura daqueles que praticam Pilates.7 Aumenta a EnergiaPode parecer um paradoxo, mas quanto mais você exercita, mais energia você tem e mais você gosta de fazer.Pilates trabalha a respiração junto com os movimentos, estimula a coluna e os músculos, e inunda o corpo com os bons sentimentos.8 Promove a perda de peso e longo prazoSe você pratica Pilates regularmente, seu corpo irá mudar.Conhecido por criar a longo prazo, músculos fortes, Pilates melhora o tônus muscular, equilíbrio muscular, traz uma postura bonita, e ensina como se mover com facilidade e graça. Todas essas coisas vão fazer você se olhar e sentir-se muito saudável e atraente.Se você quer perder peso, a fórmula para a perda de peso continua a mesma: queime mais calorias do que você consome. Como método de atividade física para todo o corpo, o Pilates ajudará você a fazer isso. Combinado com atividade aeróbica, pilates torna-se uma ferramenta de tonificação.9 Aumenta a consciência corporal Conexão Corpo/MenteJoseph Pilates falava muito de a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Este é um dos segredos do exercício de Pilates: praticamos cada movimento com total atenção. Quando nos exercitamos, desta forma, o corpo e a mente se unem para trazer o maior benefício possível de cada exercício.Os princípios de Pilates centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluxo são os principais conceitos que usamos para integrar corpo e mente.10 Há muitas maneiras de aprender PilatesA popularidade crescente do Pilates o colocou no mapa de todo o mundo. Isso é bom porque quando você começar o treinamento de Pilates, é importante começar em um estúdio ou academia, e de preferência a partir de um instrutor certificado.Mas há muitas maneiras de complementar seu aprendizado depois de algum tempo de aulas com o instrutor. Você pode praticar em casa e você não precisa de alguns equipamentos sofisticados, uma roupa confortável e um tapete

Nutrição

NUTRIÇÃO

É a ciência que investiga e controla a relação homem-alimento para preservar a saúde humana. O nutricionista planeja, administra e coordena programas de alimentação e nutrição em empresas, escolas, hospitais, hotéis, restaurantes comerciais, spas e asilos, entre outros locais. Ele define os cardápios das refeições, sugerindo pratos que supram as necessidades nutricionais de clientes, pacientes ou hóspedes. Orienta e prescreve dietas individuais ou de grupo, para diabéticos, hipertensos, obesos, pacientes de doenças renais, hepáticas ou qualquer outra cujo tratamento exija acompanhamento alimentar específico. Para garantir a qualidade do que vai ser consumido, seleciona os fornecedores, controla matérias-primas e supervisiona a preparação dos alimentos.

RPG

REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL

Cabeça para frente, ombros caídos, costas curvadas ou retas, bumbum muito arrebitado, joelhos para fora... estas são algumas das características que podem estar incomodando. As posturas inadequadas mantidas por longo tempo, a sobrecarga de trabalho e os conflitos da vida moderna criam tensões e enrijecem os músculos causando desconforto e dor. A Reeducação Postural Global (RPG) é uma importante aliada na busca por uma relação saudável com o corpo e uma postura mais harmônica. Método francês de fisioterapia, reorganiza a postura através de alongamento das cadeias musculares, manobras manuais e exercícios respiratórios. O atendimento é individual, com duração de 50 minutos, em que o fisioterapeuta, com as mãos, vai modelando o corpo. Os exercícios são feitos de forma pausada, suave e progressiva. Além de fazer passar a dor, busca a sua verdadeira causa e a relação com outras partes do corpo. O paciente tem participação ativa nas sessões da RPG, não somente durante a sessão, mas também na auto-observação e na continuidade dos exercícios em casa. Assim, gradativamente, o corpo vai ganhando alinhamento, flexibilidade e força muscular que, ao lado de novos hábitos posturais, garante mudanças duradouras.

Waterbike

WATERBIKE

Water Bike-As pessoas que gostam de malhar na água agora podem contar com uma nova modalidade conhecida como Water Bike (ergômetro aquático), que mistura várias técnicas da hidroginástica com diferentes equipamentos. É ideal para as pessoas que desejam melhorar a qualidade de vida e não têm tempo para se exercitar. Water Bike é uma inovação, desde sua concepção até os estudos que comprovam sua eficiência. O selim foi substituído pelo empuxo da água o que proporcionou uma grande diversidade de movimentos. Os padrões ergonômicos de uso foram amplamente estudados, inclusive através de eletro miografias subaquáticas.A Water Bike apresenta diversas possibilidades no âmbito da atividade física. Desde exercícios de resistência e condicionamento aeróbico, a exercícios de força e reabilitação.Tudo isso, sendo envolvido pelo contexto esportivo que conduz a condicionamento físico geral aliado a atividades recreativas e prazerosas.Possui uma multiplicidade de efeitos positivos à saúde e a sua prática conduz a vantagens diversas, de acordo com a ênfase dada ao treinamento.Ideal para todas as idades e reabilitação!Na modalidade de ciclismo, o Water Bike permite o ato de pedalar de forma natural, gerando a sensação de pedaladas de bicicleta convencional, porém com impactos reduzidos.O banco é substituído pela força de empuxo da água, permitindo liberdade total de movimento, além de grande conforto para o praticante.A ausência do selim e a redução do peso hidrostático garantem a descompressão e ajuste das vétebras, fortalecendo a musculatura lombar e auxiliando a correção postural.A manutenção da posição básica exige o trabalho de toda a região abdominal, principalmente os músculos oblíquos e profundos do tronco.Destacamos que existe grande número das variações dos exercícios de pedalada na modalidade cliclismo!Exercício básico para pedalar:Posição Inicial:A pedalada inicia-se com os praços estendidos e com uma das pernas estendida e a outra flexionada, a aleternância da posição inicial das pernas caracteriza a pedalada.Ênfase no trabalho da musculatura anterior e posterior da coxa.Intensidade da carga tem sua variação de acordo com o ritmo das pedaladas.

Natação

NATAÇÃO

INFANTIL E PARA BEBÊS

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- Desde cedo todas as crianças devem ser incentivadas a exercerem algum tipo de atividade física, pois as vantagens de um esporte iniciado tão cedo são diversas. A natação é uma excelente dica, seus benefícios proporcionados pela prática da atividade física são: melhora da capacidade cardiorrespiratória, tônus muscular, coordenação, equilíbrio, agilidade, velocidade, força, desenvolve habilidade psicomotora como lateralidade, as percepções tátil, auditiva e visual, autoconfiança e sociabilidade.Você quer saber alguns dos benefícios proporcionados pelas atividades físicas?Então vamos lá: melhora a capacidade cardiorrespiratória, o tônus, a coordenação, o equilíbrio, a agilidade, a força, a velocidade, desenvolve habilidades psicomotoras como a lateralidade, as percepções tátil, auditiva e visual, as noções espacial, temporal e de ritmo, sociabilidade e autoconfiança.Não podemos nos esquecer de um aspecto fundamental: a criança não deve ser obrigada a fazer aquilo que não gosta. Deixe que ela escolha a sua atividade física. Segundo a Academia Americana de Pediatria, 75% das crianças obrigadas a fazer esportes de que não gostam, até os 15 anos, param de praticar e ficam sedentárias.A natação é o esporte que pode fazer parte da vida da criança logo nos primeiros meses. É praticada de forma lúdica e recreativa, sem compromisso com as técnicas, para uma adaptação ao meio líquido.Esse esporte contribui para desenvolvimento do ser humano integral, nos aspectos cognitivo, emocional e social. Também é incontestável a eficácia e a eficiência da natação para a melhoria do aspecto físico e da postura essenciais para o desenvolvimento motor do bebê.Na natação, a criança pode experimentar os movimentos novos que aprende sem traumas.As crianças precisam da presença de um acompanhante nas aulas, alguém que a criança confie. Essa relação de confiança é de fundamental importância para o desenvolvimento afetivo do bebê. Além disso, as crianças aprendem com mais segurança, sem medo do desconhecido. A importância da natação para a formação de sua personalidade e inteligência é algo que não se pode negar. Com os colegas na piscina, aprendem que cada um tem sua vez e todos são importantes.Crianças iniciadas em um programa de adaptação ao meio líquido em idade pré-escolar têm um rendimento mais satisfatório em seu processo de alfabetização.Não é de se espantar quando se fala que a natação é um esporte completo. Esse esporte também melhora a resistência do organismo e ajuda na prevenção e recuperação de doenças como asma, bronquite e problemas ortopédicos.Quando o bebê estiver com febre, diarréia ou vômito, reações vacinais ou dores de ouvido não o leve para a aula de natação. Agasalhe sempre as crianças antes e depois das aulas.Os pais não devem matricular seus bebês nas aulas de natação com o objetivo de formarem campeões, mas sim pela formação de um hábito que lhe renderão boa saúde para sempre. A medalha de campeão em saúde ninguém tirará de seu filho.

Fisioterapia Estética

FISIOTERAPIA

ESTÉTICA

Fisioterapia pode ser definida em amplo sentido como a ciência que examina o movimento humano e que usa recursos físicos na terapia e cura. Com o sentido limitado à área de saúde, a fisioterapia está focada para o entendimento da composição e mecânica do corpo humano. A fisioterapia estuda, previne e lida com os distúrbios, entre outros, da biomecânica e funcionalidade humana provindos de alterações nos órgãos e sistemas humanos. Além disso, a fisioterapia analisa os efeitos dos recursos físicos e naturais sobre o organismo humano. É o local de atuação do profissional graduado em um curso superior de fisioterapia. O profissional da fisioterapia é capacitado a examinar, re-examinar, prescrever (tratamento físico, órteses, próteses), diagnosticar cinesiológio-funcional, prognóstico, intervenção e alta, dentro de sua área de serviço. Outra preocupação da fisioterapia é estar sempre presente no dia-a-dia dos pacientes, em busca da qualidade de vida e aumento da auto-estima.

ATIVIDADES AQUÁTICAS

Hidroginástica
Hidroterapia
Pilates
Nutrição

ATIVIDADES SOLO

Hidroginástica
Hidroterapia
Pilates
Nutrição

Fotos

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Album: Natal das Crianças

10/12/2010

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Album: Confraterização dos Funcionários - 10/12/2010

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Album: Capacitação dos Funcionários - 10/12/2010

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Album: Caminhada Verão Saúde - 10/12/2010

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Album: Festival de Natação

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VIDEOS RELACIONADOS

WATERBIKE

PILATES

Dicas

DICAS DOS PROFISSIONAIS
Para quem quer perder peso ou simplesmente manter a saúde em dia, praticar exercícios é essencial. O ideal é sempre procurar algo em que você se sinta bem e que seja prazeroso. Entre tantas opções de atividades físicas, a hidroginástica é uma alternativa muito divertida e que oferece diversos benefícios ao corpo. Os exercícios na piscina podem ser praticados por pessoas de qualquer idade, por quem tem pouco ou muito condicionamento e também serve para e como terapia em caso de lesões. Também é uma ótima atividade para as gestantes. A hidroginástica possui um diferencial das demais atividades físicas feitas no solo. Por ser uma atividade praticada na água, ela não apresenta dores, transpiração e sensação de exaustão, e sim um efeito de relaxamento da musculatura e o alívio das tensões. Entre os benefícios da hidroginástica, podemos destacar que os exercícios na piscina melhoram o condicionamento muscular, a resistência cardiorrespiratória, trabalha a flexibilidade do corpo, o desenvolvimento dos principais grupos musculares, a tonificação dos músculos dos braços, pernas, glúteos, alivia o estresse e ajuda na perda de peso. Para ter resultados satisfatórios e perceber os benefícios da hidroginástica, o recomendado é praticar pelos três vezes por semana, 45 minutos por dia, durante um tempo de 3 meses. O gasto calórico para esta atividade é de 260 a 400 kcal/hora.

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